才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

今日は随分寒いですね。
ここ鹿児島も、かなり冷えています。

寒くなると、マッサージがやりにくくて、
やめてしまう方が多いようですが、

寒いときこそベビマをどうぞ！
ともいえますので、

今日は久々に、ベビマ保健師としての記事。


寒くなってくると、血流が悪くなったりします。

特に、足先などがひんやり。
でも、足のマッサージなどをすると
全身の血行がよくなって、
ぽかぽかになるんです。




寒い時期のマッサージで、特に気をつけてほしいのは、
やっぱり、部屋を温めること。

裸になる上に、オイルをつけますから
ちょっと風が通ると
体感温度は低くなります。


あと、ママの手も温めること。
暖かいお湯で手を洗うのもいいですし、
蒸しタオルで手を拭いておくのでもいいですよね。
（簡単蒸しタオルは
　前に書いた、レンジ活用法をご覧ください）

そして、マッサージをしない部分は
タオルなどをかけておいてもいいと思います。

最後に、マッサージをするときは、
まず足のマッサージからするのをお勧めします。

足のマッサージをやって、
全身を暖かくしてからだと、
全身のマッサージがやりやすいんですよ。

一度に全身をマッサージする時間が気になるようなら
足＋お腹とか、
足＋背中とか、
足に加えて一部分をマッサージする、というのでも
いいですね。


寒い時期は、免疫アップのためにも
マッサージが有効です。

寒さに負けず、マッサージライフを
楽しんでくださいね。