才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

さて、ひっぱっちゃいましたが、
先日聞いて驚いたお話。




筋トレなどのちょっと強めな運動の後、
疲れた～と休むのではなく、

軽いものでもいいから動き続ければ、
消費が続くというんです。


たとえば、激しい筋トレをした後、
家事などを続ける。

すると、その時間がずっと、カロリー消費が高い状態になるんだそうです。

逆に、横になったり座ったりしちゃうと、
そこで消費がリセットされちゃうらしい。



実際、メタボで引っかかった人の
改善プログラムで、

【ものすごい負荷をかけて４時間も筋トレをしていて
　午後からは昼寝】

という運動をしていたときは減らなかったのに、

【疲れない程度に１～２時間運動をして
　帰ってからも家の掃除などを続けた】

という活動をしたとたん、
腹囲が１０センチも減ったという衝撃の事実が。




闇雲に頑張ることが
必ずしもいい結果につながるわけじゃないということで、
かなり驚きました。

試してみてくださいね。




さて、私自身も保健師という仕事柄
体重管理については色々情報を持っていますが、

所詮、「元気で長生きするため」というのがメイン（笑）。

やせて美しく、という視点は結構弱いです。



美しくやせたいなら、
こちらのブログがお勧め。


■パリ式産後ダイエットは産後6か月からが勝負！　ストレスゼロで20キロやせる秘策

体を壊すようなダイエットではなく、
心を満たしつつ、健康的にやせる方法を色々発信しています。

いろんな話があって、
私も参考になってます。（アキさん、いつもありがとうございます～）


自分じゃできない部分は人に丸投げしますが（笑）
美しくダイエットしたい方はぜひ、見てみてくださいね。