才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

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先日の日記で
自分のために時間を使うことの優先順位を上げる、
という話を書きました。

http://ameblo.jp/nadeq/entry-10866492882.html

これに関連して

自分を癒せること、
自分がリフレッシュできることをいくつか持っておくと

ぽっかり時間が空いた時に
それができるんですよね。

（逆に、ぼんやりしていると
あたふたしている間に自由時間が終わってしまう）

1分でできること、
3分でできること
10分でできること
30分でできること、
1時間、2時間もらえたらできること。

それぞれ、たくさん持っておくと
自分を癒すのもやりやすいかもしれません。

ちなみに私なら

1分…美味しいものを口に放り込む
3分…お茶の準備をする。お茶を飲む
10分…本を読む
30分…本を読む、お風呂に入る（できれば泡風呂）
1時間…本屋に行く

などなど。


それぞれに、好きなことはあると思います。

一度、しっかり認識しておくと
ふとした時に思い出せると思いますよ。

今日の提案
1分、3分、30分、1時間の休みがもらえたら
何がしたいですか？
ぜひ、それぞれ書き出してみてくださいね。




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5月にまたお待ちしています♪
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