才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

最初はただひたすら、右側に５つほど記録をしていきますが、
慣れてきたらぜひ、このように書いてみてください。
（１週間くらいしたら、と思っていますが、
　すぐにどんどん書ける人なら最初からやっていただいてもいいですよ）



右側の「記録」に対して
それぞれ記録に点数をつけていきます。


点数は０から５まで。

０…思い出すのも嫌なくらい、嫌だったこと。
１…嫌だったこと
２…嫌というわけではないけど楽しめなかったこと
３…普通なこと。可もなく不可もなく。
４…楽しかったこと
５…思い出すだけでニヤニヤしちゃうくらい、楽しかったこと

０と５は特別な時にとっといて、
基本、１～４くらいの間で書いてみるといいと思います。

そうしないと、０を付けて、
もっと嫌なことがあったらマイナスになっちゃうので。

マイナスは付けない方がいいと思います。
基本、０以上で書いてくださいね。

こうやって書くことで、
自分がどんなに楽しいことがあったか、
どんだけ大変な中頑張ってたか、
そんなことが見えてくると思います。

そして左側は、
右に書いたことに対して、つっこみや分析をしてください。

分析といってもそれほど難しいことではなく、
「朝はなんでいつもイライラしちゃうんだろう？」
「こういうことをやった後は、同じ状態になっても気持ちよくいられるな」などなど、
そんなことに気づいていけるととてもいいと思います。