才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

●妊娠中は温泉入っていいの？

こんにちは。中見真琴です。今日は妊婦さん向けのお話。

妊娠中、温泉に入っていいのかどうか、というのは迷うところだったりします。

実は昔はダメと言われていたんですが、最近になって「医学低根拠はない」ということがわかり、「妊婦は温泉に入っちゃダメ」というものが撤廃されたようなんです。

｢妊婦が温泉に入ってはダメ｣は間違い!?妊娠中の温泉効果と注意点（子育てハック）

温泉だらけの地域に住んでいる者としては、すごく嬉しいニュースだったりします。

ただ、温泉に入るのは問題なしとはいえ、注意すべきところもあります。

上のリンク先で書いたような
「滑らないようにする」
「のぼせないようにする（10分程度を目安に）」
「妊娠初期や臨月を避ける」
というものもありますが、他にも気をつけておいてほしいことが。

■充分にかけ湯をしてから入るようにしてください。
熱いお湯に入ると、だいたい３分くらいで血圧が急上昇します。ただでさえ妊婦さんは血圧が上がっている人も多いですし、急激な血圧上昇は避けたい。

だから、足や手など、心臓から遠い順に、充分にお湯をかけて、体をお湯に慣らしてから、温泉の中に入ることをオススメします。

■遠出は要注意
温泉に入るのは大丈夫、ということですが、温泉旅行ということで「妊娠中に遠出」をするのは充分気をつけてください。

これは温泉に限らず、旅行全般ですが、例え安定期であっても、体調が急変することは充分ありえます。そんな時、慣れない場所だったりすると対応が難しいことも。

遠出の旅行などの時は、万が一の時に備えて、保険証や母子手帳をしっかり持って行ったり、いざというときの病院を確認しておいたりなど、念のための準備をしておいてくださいね。

なにはともあれ、妊婦さんも温泉ＯＫというのはなんだか嬉しい限り。楽しい妊婦生活、送ってくださいね。