才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

「とにかく寝てほしいから、ベビマをはじめました」
っていう人が意外と多くて、

内心「仲間…！」と叫んでいます。


本当に、うちの子寝るのが下手でしたからね～。

寝かしつけに３時間。
ひどい時には横抱きにして、スクワットしなきゃいけない。
（すごい体力づくり）

子守唄？
そんなもん歌ったら、余計元気になりますわ。




ということで、眠れない辛さ、
ものっすごくわかります！


マッサージで、眠りを促すのに効果的なのは、
足のマッサージと
背中のマッサージだと思います。


足のマッサージで、暖かく、血流を促して、

背中のマッサージで、落ち着きを促す。


おなかのマッサージも効果的だという方もいらっしゃいますが、
このあたりは、お好みで。

手のマッサージは、
うちの子の場合、逆に元気になっちゃって、ダメでした。
（ここまで敏感な子は、それほど多くはないと思いますが）



一度体が温まって、
体温が下がってくるときに、
眠気はくるそうです。
（これは大人も同じだそうです）

だから、お風呂に入って温まって、
その後熱が下がる頃に、
眠くなるんですね。



ということで我が家の場合、

お風呂→手と背中のマッサージ→就寝

という流れにすると、結構眠れるようになったようです。

でもこれも、
　「マッサージすると元気になっちゃうから、
早い段階でマッサージして、疲れさせた！」という話もありますので、
赤ちゃんとママ（パパ）のタイミングを、探ってみるといいと思います。


赤ちゃんは
「暗くなったら寝る」とか「寝る時間になったら寝る」ということは、ありません。

どんな時間でも、眠くなったら寝るし、
眠くならなかったら、寝てくれません（泣）。

赤ちゃんの睡眠リズムを整えてあげるために、
よかったら使ってみてくださいね。