才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

昨日の日記で、
質問コメントがいくつか出たので、
もうちょっと調べて、追加してみます。


まず、私の場合。
「油が足りなくて、子どもの肌がかさかさだった」
というのは、

私自身が油を摂ってなかった、ということです。
（説明が足りなくてごめんなさい）


まだ授乳期で、
しかもほとんど離乳食を食べてくれない子でしたから（泣）

すでに10ヶ月とかだったのに
私が食べたもののみが
娘の栄養だったんですね。


先生に指摘を受けたあと、
意識的に油をとるようにしたところ、
娘の肌もきれいになって驚いたのは、前に書いたとおりです。




さて、油。
離乳食の時期はどう使ったらいいんだろうと思って、
調べてみました。

（すみません、私ってば離乳食
　結構適当だったので）


赤すぐｎｅｔで見たところ、
離乳食で使う油の量は（一食あたりの分量）

離乳初期５～６ヶ月（前半）0g→（後半）1g
離乳中期７～８ヶ月　油大さじ1/2、
離乳後期９～１１ヶ月　油小さじ3/4、
離乳完了期１歳～1歳３ヶ月　油小さじ1

…だそうです。

（私が思ってたのよりは多いな）



個人的には、
「全体的に離乳食はゆっくりのほうがいい」
と思っているタイプなので、

必ずしもこの分量を与えなければいけない、
というわけではない（と私は思う）と
お伝えしておきます。




あと、授乳をする側のママ。
こちらの必須量は、だいたい５０ｇ程度だそうです。

これは、
植物性、動物性全部ひっくるめてなので、
最近の普通の食事を摂っていれば
あんまり足りなくなることはないと思います。

（当時の私はちょっと、異常でしたから。
　油ものはほとんど排除してたんです…）


油は、脂溶性のビタミン（ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ）を
吸収するのにも必要なものです。

私のように、異常に削っちゃってる方（いるのか？）は
ちょっと食生活、見直してみてくださいね。