才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

今話題の
新型インフルエンザ。


育児相談などでも、
「赤ちゃんのための対策はどうしたらいいんでしょう？」
という心配の声をたくさんもらうので、

インフルエンザ対策を
まとめてみることにしました。


数回にわたってお伝えしようと思います。

お付き合いください。




さて、まず。

とにかく、親がインフルエンザにかからない、
というのが大切です。


基本の基本は、
手洗いうがい。
そして忘れがちな洗顔。

本当に、これが基本です。




ではちょっと具体的に。

■手洗い

本当に、本当に、これが重要なんです。
３０秒以上、洗ってください。

でも、意外と洗い残しが起こりがち。

指と指の間、
爪の間、
親指付け根あたり、
手首

これらを忘れずに、

帰宅時と、食事前に洗うのが大切です。



■うがい

実は、「風邪」に対してのうがいの効果は立証されているようですが、

インフルエンザウイルスは
１５分～２０分で、口や鼻の粘膜から体内に取り込まれてしまうのだそう…。


実際問題として、
２０分おきにうがいというのはちょっと非現実的なんですけども、

それでもやっぱり、
うがいは推奨されています。


以下は、風邪対策のうがい、ということなんですけども、

うがいをするときは、
「イソジン」などの消毒液は
必要ないとされています。

水で十分。

というか、
イソジンなどは、悪い菌だけでなく、
良い菌まで殺してしまうため、
逆に風邪にかかりやすくなるという話もあるようです。


水以外には、
お茶や紅茶などでうがいをする、というのも推奨されています。


また、「ぶくぶく」と「ガラガラ」うがいの違い、

「ガラガラ」でも
声を出すのと出さないの、どっちがいいのか、
と聞かれたりしますが、

どっちも必要みたいです。
水が届く場所が違うみたいなので。


だからまず、

「ぶくぶく」を１～２回。
「ガラガラ（声なし）」を１～２回
「ガラガラ（声だし）」を１～２回とすると、
いいと思います。


インフルエンザの場合は、
上に書いたように、うがいだけでは防げませんから、

手洗いをしっかりした上で、活動してください。



■洗顔

これは結構忘れがち。

手ほどではないと思いますが、
顔にもウイルスがついていることがあります。


何が心配かというと、
顔にウイルスがついているいことで、
無意識に目をこすったり、顔を触ったりして、

目や口から、ウイルスが入ってしまうことがあるんです。


口・鼻の粘膜は色々注意しますが、
目も、粘膜です。

ウイルスのついた手で目をこすることで、
ウイルスが体内に入ることもあります。


手洗いのときについでに、
できるだけ、顔を洗うようにしましょう。



次は、マスクについての予定です。