才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

昨日、先にベビマの話をしてしまいました。

本当はこの記事を先に書こうと思って作っていたのに、
順番間違えちゃいました～。
（なんか変だな～とは思っていたのに…）

まぁ、逆に読んだところでそれほど問題はないので、
今日はこのまま、アップしていきたいと思います。

明日あたり、順番を変えます…。




というわけで、
インフルエンザを体の中（と、部屋の中）に
持ち込まない対策を書いてきましたが、


ここからは、

発症しにくくする、
免疫力を上げる、
万一かかったとしても、
重症化しないようにするための
対策を書いていこうと思います。



まずは、栄養。

これはいつでも基本ですが、
ビタミン、たんぱく質などを
バランスよく十分に取っておくことが
基本ですが、大切です。

まだ小さい赤ちゃんの場合、
ママのおっぱい（もしくはミルク）からしっかり栄養がいきますので、
バランスを考えてしっかり食べてくださいね。




次に、休養。

赤ちゃんを抱えて、眠れない時期の方は本当に辛いですが、

とにかくやっぱり、
できるだけ休むことがとっても大切。

疲れているときは、しっかり休みましょう。




ちょっと目先を変えて、笑うこと。



笑うことは、免疫力をアップします。
不思議ですが、本当らしいです。

（有名な話だと思っているんだけど、
　どのくらい浸透しているのかな）

笑うだけ。本当に簡単です。

大笑いするのがもちろんいいですが、
笑う形に顔を作るだけでもＯＫ。

逆に、
不安、不満の気持ちは
免疫力を下げます。


忙しいと忘れがちですが、
これから外に出かけていく旦那様も、
にっこり笑顔で送り出して
免疫アップしてもらいましょう。



それから皮膚を強くすること。

ここがベビマ保健師としての本領発揮だと思いますが、
長くなってしまったので、また後ほど。
（ひっぱるな～）