才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

朝に書きました、ビタミンＤのお話。

ビタミンＤって、
何かあったような…？？？？と悩んでいたのですが、

思い出しました。

肝油ドロップです！



これは、ビタミンＡやＤ、カルシウムなどが入っているという、
昔からある健康補助食品。

…って実は私、
食べたことないんですけどね。




昔は学校給食などで配給されていて、
子どもたちが喜んで食べたという話でしたから、

これを使ってみるのもいいかもしれません。



ただし！

この肝油ドロップ、
食べすぎは厳禁なんです。

特に妊婦さん。



問題は、ビタミンＡなんです

ビタミンＤも、ビタミンＡも、
脂溶性のビタミンですから、
余った分も体に蓄積されちゃうんです。

すみません、先ほどの記事で、
私「ビタミンＤは水溶性」と間違って書きました。

すでに訂正してありますが、
間違いのないようにお願いします～。


内閣府食品安全委員会がまとめた報告書によると、
「妊娠3ヶ月以内または妊娠を希望される女性が
ビタミンＡを一日５０００ＩＵ（１５００μｇＲＥ／日）以上、
過剰に継続的に摂取することは禁忌」とされています
（催奇形性のリスクが高くなるため）。


摂りすぎ、がいけないのであって、
摂らないのもまたいけないですから、

どうかうまく使って欲しいと思います。


肝油ドロップを食べる時、
もしくはサプリメントを摂るときは、

しっかり用量を守って、
食べ過ぎないようにしてくださいね。