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このブログは、育児を通して幸せになるママを増やすために
色々な情報をお伝えしているブログ（ご近所向け）です。
初めての方は、こちらの記事をどうぞ
★親子のふれあいを通じてもっとママが楽しく育児ができること、
★そして
★自分に自信をもって成長していける子どもを育てることを目指し、
★おうちでしっかりベビマを学ぶ、１ヶ月講座を開催しています。
★詳しくはこちらの記事からご覧ください。
（別ブログに飛びます）
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2009年11月06日
こっそり筋トレ
今、保健センターで骨粗鬆症の検診業務
（というかお手伝い）に
ついているのですが、
自分の仕事以外に
実は筋トレに勤めています。
やり方は簡単。
立つとき座るとき、
意図的にゆ～～～～っくりやる。
どこにも手を着かず、立ち上がる。
ある意味スクワットです。
運動というと、
早く動く、
力を込める、
というイメージがありますが、
ゆっくりとした動きや
体勢を保持すること、
それらは
深い部分の筋肉を使って、
ダイエットにもなっていきます。
勢いをつけて立ったり座ったりする方が
本当は楽なんですよ。
忙しくて運動をする暇がないママさん、
ゆっくり動くこっそり筋トレ、
やってみませんか？
ちょっとエレガントに見えるという
利点もありますよ（笑）
（というかお手伝い）に
ついているのですが、
自分の仕事以外に
実は筋トレに勤めています。
やり方は簡単。
立つとき座るとき、
意図的にゆ～～～～っくりやる。
どこにも手を着かず、立ち上がる。
ある意味スクワットです。
運動というと、
早く動く、
力を込める、
というイメージがありますが、
ゆっくりとした動きや
体勢を保持すること、
それらは
深い部分の筋肉を使って、
ダイエットにもなっていきます。
勢いをつけて立ったり座ったりする方が
本当は楽なんですよ。
忙しくて運動をする暇がないママさん、
ゆっくり動くこっそり筋トレ、
やってみませんか？
ちょっとエレガントに見えるという
利点もありますよ（笑）
Posted by まこ at 10:00
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