才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

赤ちゃんを抱っこしているママさんの
体の悩み、
「腱鞘炎」について、書いています。


前の記事の続きですが、

腱鞘炎になってしまったら、
とにかくできるだけ休む、
というのが基本でした。


でもそれも
赤ちゃんを抱えていたらなかなか難しいので、


できれば、
腱鞘炎に「ならないように」予防することが大切。


腱鞘炎にならないようにするには、

できるだけ、
手首のストレッチをすることが有効です。


普通、運動をする前と後に、
と言いますが、


赤ちゃんの抱っこなんて四六時中ですから（笑）


気が付いたときに、
手首をゆっくりストレッチ。


手首を上に反らせたり、
下に反らせたり、
ぐるぐる回したり、というような
簡単なものでも大丈夫みたいです。


できれば、
指やひじ、肩なども、
グルグルまわしておくといいかもしれない。

全体的に「緩めておく」ことは、
どんな状況でも大切ですよ。