才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

先日は、
保健師の業務で
お年寄り向けの健康相談に出ていました。


メタボ健診で要指導となった方に
継続的に働きかけて
ダイエットなどを促していくもの。


６ヶ月ほどのもの事業だったんですが、
５kg減ったとか、
ウエストが８センチ減ったとか、

ほとんどの方が結果が出ていて
（結果が出なかった人は
　この相談にも来てない可能性があるけど…）

続けるということは、
本当にすごいんだと思いました。



皆さん、やっていることはそれほど難しいことでも
目を見張るような珍しいことでもなく、

ウォーキングだったりとか、
食事に気をつけることだとか、

基本的で、単純なこと。

勝因は
「続けたこと」に他ならないかも。


…この、「続ける」ってこと、
それが大変なんですよね…。

自分も、たくさんの受診者さんに
コツを教えてもらいました。


皆さんがやっていたのは、
「しなきゃいけない」とか
「するのが当然」の場を作ること。

たとえば、
わざわざ散歩や運動、とするよりは、

何かのついでに歩く、というように決めたり
テレビを見ながらストレッチ、というように
決めたりするようなものです。


「面倒にしたらやらなくなる」というのが
ある意味鉄則ですものね。


そういえば、
良いとはわかっているけど毎日はなかなかやらない
「小顔になる筋膜マッサージ」

ベビマのサークルのときに
ついでにお伝えする、と決めてから
一週間に一回はやれるようになってます。

（毎日やれるような仕組みを作ればいいんだろうけど、
　自分の中でそこまで気持ちが高まってない）


何かやりたいけど、
続けることができない方



「頑張って、気合を入れて」というものは
よっぽどの意志がないと続きません。


面倒にならない、
いつもの習慣のついでで、
「それをやるのが当然」というような仕組みを作って
やってみるのがいいかもしれませんよ