才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

産後、しんどい気持ちの乗り越え方、ということで、
色々教えていただいたこと、
自分が体験したり、色々な方にお伝えしていることを書いています。



今日のも、優先順位が高い方法なんですが、
（優先順位が高い順に書けているわけではないあたりが…）

今回は、『体を休める』ということ。


これも、基本中の基本なんですが、
ついつい、忘れてしまいがちなことだったりするんです。



自分自身もそうだったんですが、
産後というのは（ホルモンのせいなのか）
なんだかものすごく元気な気分になっちゃって、

多少、無理をしがちだったりします。


睡眠不足がひどすぎて、
それゆえに眠れないとか、

ちょっと調子が悪かったとしても、
子どものことを最優先にして、
体はボロボロになっちゃってたりとか。



正直、
子どもを産む、というのは大事業です。


人によっては、
「普通にこんだけ出血したら致死量」
というような量、血を失ったりしますし、

産後の肥立ちが悪い人もいたりします。


帝王切開なんてしてたら、
傷口が痛くて仕方がない、ということもありますよね。



ですからまず、
体を本調子に戻すことを
しっかり考えましょう。


ついつい自分のことを後回しにしてしまうような人は、
特に、気をつけたほうがいいです。



なかなか眠れないけれど、
間があいたら、
最優先で、自分の体を回復させる。


お母様、お姑さん、
ファミリーサポートなどなど、
その時ばかりは利用できるものは利用しちゃう。



赤ちゃんのためにも、
ママは、やっぱり元気でなければなりません。

休むことは、ある意味「義務」です。
（子どもは休ませてくれなかったりしますけど…）


そして、
産後の時期に無理をすると、
更年期がひどくなる、という説もあります。

（このあたり、科学的にどうなのかよくわかってないんですが、
　少なくとも、私が看護学生の頃に入院していたおばあ様方からは
　「私は産後に無理をしすぎたからだ」と
　おっしゃる方が多かった…）


そういや、
（多分、それぞれの病院で指導されていると思うのですが）
産褥体操、というのもありますね。

あれも、体を回復させるのに役立つようです。
こんなページもありました。
産褥体操のページ



「なんだかかなりしんどいな～」と思っていたら
甲状腺のほうがおかしくなっていた、ということもあったりするようなので、
あまりにも長くかかったり、
しんどさが多かったりするときには、
ママ自身も病院にかかることが必要かもしれないですよ。


時には、
自分の体のこともチェックしてくださいね。