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まこ@ベビマ保健師
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2010年09月29日

産後の乗り越え方(6)物にあたる

産後、しんどい気持ちの乗り越え方、ということで、
色々教えていただいたのを書いています。


今回のお話は、
ちょっと面白いですよ。


それは、「物にあたる」という方法です。



イライラを抑えきれない、という方がいらっしゃいまして。

子どもに対するイライラというよりも、
旦那様に対するイライラだったようなんですけども。


最初は旦那様にそのイライラをぶつけていたらしいんですが、
それではお互いに良くない、ということで、


あえて、物に当たるようになっていったということです。


うん。
物理的に、というか実際に行動をすることで
イライラを抑えることができる方には
そういうのもお勧めですね。



ただ、
イライラしたからって
そのたびにお皿やガラスが割れたりすると、何かと面倒なので…(笑)


私が昔聞いた、
「平和的に物にあたる」方法をいくつか。


まずは、『新聞を破る』

子どもが大好き、新聞破り。

子どもがいっぱい破り捨てると
部屋が散らかったりして、
ママは『キーッ!』となるようなものですが、

あれ、意外と
すっきりするんですよね。


(だから、子どもが楽しそうに破ってて、ママがイライラしたら
 自分も参加してみるのもお勧めだったりします)


子どものように豪快に破ってみる、というのも
いいかもしれないですよ。



あともう一つ。
『ピコピコハンマー(笑)』


この名称で、伝わるかな?
叩かれても痛くないんだけど、
「ピコピコ」って音がする、あのおもちゃですよ。

イライラしたら
やたらめったらピコピコハンマーで
あちこち叩く、という人がいました。

その間抜けな音で(失礼)
そのうち笑いが出てきてしまうんだとか。



人間、かなりしんどくなったとき、
頭の中だけでそれを全て処理することは
無理があったりするようです。

その分、体を動かすことで、
気持ちが変わる、ということもよくある話。


でも、産後(もしくは子どもを抱えて)
思い切りスポーツをする、というのも
不可能があったりしますよね。



だからこんな、平和的な(ちょっと間抜けな?)ストレス解消、
良かったら試してみてくださいね。



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Posted by まこ at 14:28 │色んな情報

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