才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

産後、本当にきつくてきつくて、
どうしようもない時期、があったりします。


産後はホルモンもものすごく変動するので、
ある意味仕方がない…という部分もあるのですが、

こんな記事、見つけました。

子育てが辛い原因はこれかもしれません



なるほど貧血か～！！と
ちょっと目からうろこ状態でした。

イライラ、頭痛、頭がボーっとする、疲れやすい、
こういうのって、

産後ブルーだけではなく、
貧血も可能性がありますよね。



記事の中でもありましたが、

出産、授乳は
ものすごく血（鉄分）を使う作業。


水分は補えても、
鉄分が補えてなかったら、
血が薄くなってしまいます。


貧血だろうがなんだろうが、
体は赤ちゃんに、必要な栄養を与え続けるんですよね。

（そして、半年後くらいに
　髪の毛が抜ける、というようなことも起こってきたり。
　「血」が足りないことと「脱毛」は
　関係あるらしいですよ）



そういや私も、
前の出産のときは、かなり出血したからな～。

（出産じゃない出血だとしたら
　致死量なくらいだったらしい。
　…でも気合が入りまくってたのか、
　自覚はなかった…）



出産後、体がしんどい、気持ちが戻らない、という方
ぜひ「鉄分」もしっかり摂ってください。

そして、
出産前の方、
鉄分を貯蔵することをお勧めします。

私もせっせと鉄分摂ろ～っと♪


以前書いた、鉄分摂取の記事はこちら。
（いっそのこと、サプリメントも利用していいと思ってます）

鉄分をたくさん摂れる食材

鉄分以外で必要なもの

鉄分吸収を阻害するもの

鉄分吸収の小ネタ(?)