才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

さてさて、冷え性のお話、

そろそろおしまいです。

（次の記事までで）


足が冷える、と言ったりして、
やっぱり効果的だと思うのは、

足をマッサージすることだったりするんですよね。


私も結構頑固な冷え性で、
レッグウォーマーなどで
足をあっためたりしていますが、
それだけじゃ、なかなか温まらない（泣）。

（血圧が低いのもあるかもしれない。
　先日の検査で、上が８７だった…）


でも、
最近、足ツボの勉強をしているんですが、
終了後は本当に
暑いくらい足がポッカポカなんです。


というか、
足をマッサージすると、
全身があったまります。

（ベビマでも、
　基本的に足を最初にマッサージするのは
　そのあたりがあるのかと）



足が冷えていると、
夜、眠れなくなったり、
眠りが浅くなったりします。

前にも書きましたが、
起きている時に、赤ちゃんの手足が冷えている
というのはそれほど心配ないようですが、

眠くなった頃にも
あったかくならないのは、
ちょっと冷えすぎかもしれません。



寒くなって
寝つきが悪くなった子は、

足が冷えているせいがあるかも。

そういう子は、
足をマッサージするだけで
寝つきがよくなった、ということも
本当によくあるんですよ。



冷え性のツボは、
足の甲の側、指と指の間、
というように言われたりもしますが、


足全体をコネコネするだけでも
結構いいマッサージになります。


足裏は、
マッサージになれていない子でも抵抗が少ない場所ですし。


眠る前の足マッサージ、
赤ちゃんを初めとする子ども達、
そして自分達も

お勧めしますです。




足のマッサージのやり方、
こちらでも一部紹介しています。

ベビーマッサージのやり方ダイジェスト版
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