才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

冷え性のお話、
長くなりましたが、
今日のでおしまいです。


寒くなると気になる冷えですが、
実際これ、問題なんです。


（今更ですが）
冷え性になってしまうことで、起こってくることといえば、


●夜眠れなくなる
（前の記事でも書きましたが。
　足の冷えなどから、眠りにつきにくくなったり、
　眠りが浅くなったりしますね）

●風邪をひきやすくなる
（自律神経が弱っているため、風邪に悩まされやすくなったりします）

●腹痛・下痢が増える
（おなかが冷えるのが原因ですね）

●頭痛・肩こり
（体が冷えると、血の巡りが悪くなりますからね。
　子どもでも最近、多いらしいです）

●集中力の低下
（これは子どもには辛いと思う…。
　やる気が低下する、と言う話もあります）

■体力がない、疲れやすくなる
（酸素を運ぶ力が低下し、すぐにダルくなったりします。
　貧血も起こりやすくなります）

●アレルギーや肌荒れ
（冷えることで、代謝が悪ってしまいます）

●発育が悪くなる
（自律神経が弱って、胃などからの消化液の分泌が減って、
　食べ物をうまく消化できなくなります。
　胃もたれを起こしたり、栄養分をしっかり吸収できなくなったりして、
　成長に問題が起こってくることもあります）

あと、大人では
●生理不順が起きる
というようなことも。



そういう意味で、
冷えというのは良くないことではありますが、

だからといって、
もこもこに着込むというのは、
逆に要注意。

（おばあちゃんなどに多いですよね・笑
　「寒そうだからあっためないと！！！」というお話）



冷え性の対策といえば、
色々書いてきましたが、

適度な（ここ重要）
ピンポイントな保温や
食事、
マッサージなどで血の巡りを良くすること。

血の巡りをよくするには
マッサージのほかにも
足湯や運動なども効果的です。



冷え性は、
気温が低いことももちろん原因の一つではありますが、

自分の体がそれに対応できない、
ということが一番の問題です。


もこもこに着込ませていたり、
冷暖房を効かせすぎていたりすると、


体が対応できなくなっちゃう。


しっかり体を動かしたり、
汗をかいたりしないと駄目ですよね～。


（実際、着込みすぎていると、
　動きにくくなりますからね）



私もその辛さはわかるところですが、

皆さん、頑張りましょうね。


そして、
「冷えている子ども」も
減らせたらと思っています。