才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

現在出産前のため、
更新が少なめになっています。

過去に結構たくさんのお役立ち情報を書いていますので、
こちら からどうぞ。




花粉症の方には
すでにご存知のことばかりかもしれませんが、

今年は花粉の飛散量が多い
…ということは、
今年から花粉症になってしまうという方も出てくることが考えられますんで、

一般的な花粉症の対策を
書いてみようと思います。


●花粉を吸い込まないようにする

花粉の多く飛ぶ日や時間帯は、外出を控える。

マスクや帽子を着用して、
服もできるだけ花粉がつきにくい、ツルツルした服を選ぶ。

洗顔、うがいをこまめに行う。

洗濯物はよくはたいて取り込む。

掃除をこまめにする。



●体調を整える

披露やストレスが、アレルギー反応を起こしやすくしたりするようです。
睡眠をよくとって、疲れをためないようにすること。

また、適度な運動も必要です。



●花粉症に効くといわれるもの、控えたほうがいいもの

乳酸菌・ポリフェノール・甜茶（テンチャ）などが
結構有名なようです。

逆に香辛料などの刺激が強いものや
お酒は、
鼻づまりをひどくすることがあるようです。



最後にもう一つ、
花粉症対策を書きますね。