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このブログは、育児を通して幸せになるママを増やすために
色々な情報をお伝えしているブログ（ご近所向け）です。
初めての方は、こちらの記事をどうぞ
★親子のふれあいを通じてもっとママが楽しく育児ができること、
★そして
★自分に自信をもって成長していける子どもを育てることを目指し、
★おうちでしっかりベビマを学ぶ、１ヶ月講座を開催しています。
★詳しくはこちらの記事からご覧ください。
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2011年07月08日
「怒り」はぶつけるものではなく味わうもの
このブログにはじめて来てくださった方は、こちらの記事をどうぞ
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゜・:,。*
子育てをしていると特に
「怒りすぎてしまう」
「この怒りの感情がなくなればいいのに」
というような声を、よく聞きます。
怒りの感情ってやつは面倒で、
怒る自分自身も疲れてしまうし、
周りにも迷惑をかけてしまったりするのですが、
怒りというのは、エネルギーそのもの。
自分を守ったり、
理不尽なことに対応したりする、
大切な力です。
だから
なくすのは、よくないんじゃないかと
私は思ってしまいます。
（昔、かなりエネルギー不足に陥って
怒りの感情も全く起こらなくなった経験が
あるせいかと思いますが）
でも、
そのままほったらかしにすると
お互いに傷ついてしまったりもする。
だったら、こんな考え方、どうでしょう。
「怒りは、人にぶつけるものではなくて味わうもの」
怒りという感情って
ついもてあましてしまって、
人にぶつけたくなってしまいます。
なんで分かってくれないの。
なんでこうしてくれないの。
なんで私ばっかり苦労しないといけないの。
なんでなんでなんで…。
怒りをぶつけられた人が
うまくキャッチしてくれたらいいですが、
燃えさかっている石を投げつけるようなもの。
相手もうまく受け止められないと
ダメージをうけますし、
投げたあなたにも
罪悪感が残ります。
だから、
味わってみるのもいいと思うんです。
怒りを感じるほどに、傷ついた自分。
何かに対して、どうにかしたいと感じる自分。
怒りのポイントに気づけば、
それを癒すこともできます。
それに、
じっくり味わってあげると
すんなり、落ち着いたりもするんです。
そう。
怒りを鎮めることができるのは
結局、自分自身ですものね。
そのためには、
自分のもてあまし気味な感情、
じっくり味わってみてください。
早く手放したくなる感情だとしても、
結局は、
それが一番落ち着かせる近道だと思いますよ。
そして、
いきなりやってみろ、と言われて
できるとも限らないのがこの方法だったりします。
でも、
やってみると確実に、少しは前進するんですよ～。
失敗も含めて
味わってみるの、お勧めしますです♪
今日の提案
あなたの感情、じっくり味わってみませんか？
「私、腹が立ってるな」
「なんでこんなに腹が立つんだろう」
そんな質問で自分と向き合ったら
怒りをぶつけることなく、じっくり味わって、
落ち着くことができるようになってくると思います。
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゜・:,。*
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「怒りすぎてしまう」
「この怒りの感情がなくなればいいのに」
というような声を、よく聞きます。
怒りの感情ってやつは面倒で、
怒る自分自身も疲れてしまうし、
周りにも迷惑をかけてしまったりするのですが、
怒りというのは、エネルギーそのもの。
自分を守ったり、
理不尽なことに対応したりする、
大切な力です。
だから
なくすのは、よくないんじゃないかと
私は思ってしまいます。
（昔、かなりエネルギー不足に陥って
怒りの感情も全く起こらなくなった経験が
あるせいかと思いますが）
でも、
そのままほったらかしにすると
お互いに傷ついてしまったりもする。
だったら、こんな考え方、どうでしょう。
「怒りは、人にぶつけるものではなくて味わうもの」
怒りという感情って
ついもてあましてしまって、
人にぶつけたくなってしまいます。
なんで分かってくれないの。
なんでこうしてくれないの。
なんで私ばっかり苦労しないといけないの。
なんでなんでなんで…。
怒りをぶつけられた人が
うまくキャッチしてくれたらいいですが、
燃えさかっている石を投げつけるようなもの。
相手もうまく受け止められないと
ダメージをうけますし、
投げたあなたにも
罪悪感が残ります。
だから、
味わってみるのもいいと思うんです。
怒りを感じるほどに、傷ついた自分。
何かに対して、どうにかしたいと感じる自分。
怒りのポイントに気づけば、
それを癒すこともできます。
それに、
じっくり味わってあげると
すんなり、落ち着いたりもするんです。
そう。
怒りを鎮めることができるのは
結局、自分自身ですものね。
そのためには、
自分のもてあまし気味な感情、
じっくり味わってみてください。
早く手放したくなる感情だとしても、
結局は、
それが一番落ち着かせる近道だと思いますよ。
そして、
いきなりやってみろ、と言われて
できるとも限らないのがこの方法だったりします。
でも、
やってみると確実に、少しは前進するんですよ～。
失敗も含めて
味わってみるの、お勧めしますです♪
今日の提案
あなたの感情、じっくり味わってみませんか？
「私、腹が立ってるな」
「なんでこんなに腹が立つんだろう」
そんな質問で自分と向き合ったら
怒りをぶつけることなく、じっくり味わって、
落ち着くことができるようになってくると思います。
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Posted by まこ at 21:28
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