才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

なんだか気持ちが
いまいち浮上しない日、というのがあります。

誰が悪い、とか、
疲れてる、とか、

そんな風に原因を探してみることは普通、やりますが、

その原因を探しても
なかなか浮上できない、ということも。

（解決できるとは限らないですものね）


そういう時は、

気持ちに名前をつけましょう。


悲しい気持ち。
悔しい気持ち。
いらいらした感じ。
もやもやした感じ。
胸の真ん中がじりじりする感じ、
とかそんなのでもいいですね。


嫌な気持ちを解消する方法の一つは、
自分の中から出してしまうこと、
といわれたことがあります。


腹が立ってるとか、
悲しくなってるとか、

そんな気持ちを自分から切り離して、
気持ちを客観的に見ると


その気持ちをどうすればいいのか、とか、
客観的に見ると、それほど怒ることでもないのかな、とか、
そんな風に思えるようになったりします。

怒ってる自分が滑稽に見えたりすることも。



その「嫌な気持ち」に浸りまくっているときはわかりませんが、
名前をつけたとたん、
それは「●●という気持ち」という名称のもの
に変わります。

そしたら、客観視も、やりやすくなるかも。

ですから是非、試してみてくださいね。



今日の提案

嫌な気持ちを感じたら、
その気持ちはどんな気持ちなのかを考えて
名前をつけてみましょう。

名前をつけて、
「そんな感情を感じているんだね～」
と客観的に思えたら、
ちょっと嫌な気持ちも楽になります。