才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

お昼の更新ができないまま
今日は外で活動しちゃいました…。


この時間になっちゃったので諦めて（苦笑）
今日はハッピーママで。

（今日書きたかったことは、
　できれば明日にアップしますです）



さて、ストレス解消
心と体の癒しの簡単な方法第三弾。


今回は、「太陽の光を浴びる」ということです。


実は、太陽の光を浴びると、
人は元気になるようです。


もちろん、紫外線予防は必要だけど、
全然太陽の光を浴びないと、
心と体が弱ってきます。



実は、
北欧や、日本でも北の方の土地で見られる
冬の時期に気持ちがどうも落ち込む
「冬季うつ病」というものがあるんだそうです。


秋から冬にかけて、なんだかやる気が出なかったり、
どうも無気力になったり、
やたら甘いものが食べたくなったり、
ひどく眠くなったりするんだそうな。



治療としては「光療法」といって、
一定量の光を見る、というような治療法があったりするそうなんですが、

そんな小難しいことをしなくても、

ちょっと早起きして、
朝の光を浴びるだけでも、だいぶ違うといいます。



ちょうどこのタイミングで、
私の住む九州南部は梅雨入りしちゃったので、

日照量が少なくなる時期になってしまったのですが、


でも、だからこそ、
意識的に日光を浴びることは
大切だと思います。



今日の提案

おひさまの光、
極端に浴びないようにしすぎてませんか？

ある程度の光を浴びるのは必要です。

太陽の光を浴びて、
エネルギーをチャージしましょう。