才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

昨日の夜もハッピーママが更新されてなかった…。
すみません。

ということで、
のびのびになりつつ更新します。


昨日に書いたドーパミンの話の続きです。

（でもこれ、これ、ハッピーママですよ～）


ドーパミンが分泌されている状況は
ワクワクしていて、
楽しく活動ができている状態。

うつ予防にも、ダイエットにもなるらしい、
ありがたいホルモンです。


で、

ドーパミンを分泌するにはどんなことをすればいいのか、
調べてみたんですが、

感動している時。
何かに夢中になっている時。
恋をしている時。
何か新しい刺激があったとき
気持ちいい刺激があったとき

などなどで、よく出るんだそうです。


新学期、新しいノートを前にしたときって、
一番意欲があがったのは、
このあたりに関係があったのかもしれません。

（でもドーパミンって慣れてしまうらしいので、
　数日しかその意欲は持たなかったりしたんですが…）


まぁつまり、
脳は『新しいこと」「感動すること」「ワクワクすること」を
求めている、ということですね。

毎日毎日同じように
家事をして、育児をして、
家の中ですごしていたら

ドーパミンも分泌されずにどよーんとしてしまう、

というのは、ある意味当たり前なのかもしれません。

（最初は赤ちゃんがいるだけで嬉しかったのに、
　慣れちゃって…とかね）


だから。

意識的に、
自分に新しいことや感動することを与えてみる、
というのもいいかもしれません。

散歩で、いつもと違う道を通ってみるとか。

落ち込むニュースを消して、
感動できるＤＶＤを見てみるとか。

手帳を新調してみるとか。

新しいお店を探してみるとか。

何かコンクールや懸賞に応募してみるとか。

気持ちいいマッサージを受けてみるだとか。

他には何があるかな？


ぜひ、あなたの日常に、『非日常』を入れ込んで、
ドーパミンをたくさん出してみてください。

ウキウキ生活、必要だと思いますよ。


今日の提案･質問

あなたはどんな「新しいこと」を組み込めそうですか？

一つ、「いつもと違うこと」「気持ちがいいこと」を、やってみてくださいね。


ドーパミンに関しては、
絶対に伝えなきゃいけない大事なことがあるんですけども、
それまで入れると長くなったので、記事を分けました。

また明日、更新しますね。