才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

最近、テレビで
「上を向いて歩こう」を歌うＣＭがありますよね。


今までそれほど気にしたことのない歌だったりしましたが、
こんな時にポツリと歌うと
ものすごく沁みる歌なんだな～と、
改めて思ったりしています。


そしてこの
「上を向いて歩こう」

歌の中では
「涙がこぼれないように」と歌っているわけなんですが、

辛いとき、しんどい時、
上を向く、ということは、
実は本当に、有効らしいです。


上を向く、というか、
まっすぐ前を向く、というようなことですが。


人は悲しいと、
下を向いてしまったり、泣いてしまったりしますが、
この行為そのものが
悲しい気持ちを引き出してしまうんだとか。


そして逆に、
笑ったり、背筋を伸ばしたり、
いっそのことスキップしたりすると、

気持ちが元気になってくる、ということなんです。


人は、笑いながら
背筋をまっすぐ伸ばしながら
落ち込む、というのは難しいようです。


いきなり気持ちを切り替えるのは難しいけれど、
意識して姿勢や表情（感情がこもってなくてもＯＫ）を
変えることはできますよね。


落ち込んでるな～と思ったら、
お試しくださいね。


今日の提案

気持ちが沈んでいたら、
笑顔の形に顔を作って、
背筋を伸ばしてみてください。

スキップしてみてもいいですね。

心から楽しいからやる、なんてことを
しなくてもいいんですよ。

忘れてまた落ち込んだら、
思いついたときに何度でも、やってみてください。