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このブログは、育児を通して幸せになるママを増やすために
色々な情報をお伝えしているブログ（ご近所向け）です。
初めての方は、こちらの記事をどうぞ
★親子のふれあいを通じてもっとママが楽しく育児ができること、
★そして
★自分に自信をもって成長していける子どもを育てることを目指し、
★おうちでしっかりベビマを学ぶ、１ヶ月講座を開催しています。
★詳しくはこちらの記事からご覧ください。
（別ブログに飛びます）
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2013年03月29日
春休みの？（笑）イライラ対策
春休みになって、
毎日がもう、イライラの繰り返し、
って方もいるんじゃないでしょうか。
いやぁ、子どもは可愛いんですよね。
可愛い、けど、
ずっと周りで叫ばれたりしてると、正直つらい…。
「子ども元気で留守がいい」
と言った人に、私は爆笑してしまったのですが。
イライラするのも当たり前といえば当たり前。
子どもはどこまでも、
自分のペースで行動しますからね。
時には、自分の意見を通したり、
自分が場をコントロールしたかったりして、
わざわざ、苛立つことをしたりもしますからね。
それは、成長の過程だし、
イライラするよりも、
生産的な方向にするほうがいい、のはわかっているけれど、
それでもイライラするんだ～！腹が立つんだ～～～！！！
というのもまた、分かります(笑）
今日は、
そんな方への、ちょっと楽になる（かもしれない）ヒント。
方法の一つは、
イラッとした時に、「５秒だけ待つ」ということです。
むっとした時、
イライラした時、
自分に反射的に「５秒だけ！」言い聞かせるんです。
もちろん、反射的に怒らないと危ない、
ということもあるけれど、
（それはちゃんと伝えないといけないけれど）
そうでないのなら、
５秒くらい遅くなっても、大丈夫ですよね。
たった５秒でも、
ちょっと待つだけで少し自分も冷静になれますし、
黙ったママを見て、
子どもが逆に恐怖することもあるらしいです(笑）。
それでも腹が立つ時は、
「それ、腹が立つ！」
と言っちゃってもいいと思います。
「あんたが悪い！」
という、相手が主語のメッセージではなく、
「私がイライラする！」
という自分が主語のメッセージは、
相手に伝わりやすいと言います。
しかも、
「怒っちゃダメだ。優しくしなきゃ！」と思っていても、
イライラはしっかりと、伝わってるんですよね(笑）
だったら、
「自分は怒っている」
「それは嫌だ」
ということを伝えるのも、いいと思うのです。
もちろん、
それで相手が聞いてくれるかどうかはまた別の話ですが(笑）
まずは自分の感情を、自分の責任で
フラットにすることも、大切だと思いますよ。
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゜・:,。*
プチメールコーチング、現在募集中です
ベビママニュアルについてはこちらから
毎日がもう、イライラの繰り返し、
って方もいるんじゃないでしょうか。
いやぁ、子どもは可愛いんですよね。
可愛い、けど、
ずっと周りで叫ばれたりしてると、正直つらい…。
「子ども元気で留守がいい」
と言った人に、私は爆笑してしまったのですが。
イライラするのも当たり前といえば当たり前。
子どもはどこまでも、
自分のペースで行動しますからね。
時には、自分の意見を通したり、
自分が場をコントロールしたかったりして、
わざわざ、苛立つことをしたりもしますからね。
それは、成長の過程だし、
イライラするよりも、
生産的な方向にするほうがいい、のはわかっているけれど、
それでもイライラするんだ～！腹が立つんだ～～～！！！
というのもまた、分かります(笑）
今日は、
そんな方への、ちょっと楽になる（かもしれない）ヒント。
方法の一つは、
イラッとした時に、「５秒だけ待つ」ということです。
むっとした時、
イライラした時、
自分に反射的に「５秒だけ！」言い聞かせるんです。
もちろん、反射的に怒らないと危ない、
ということもあるけれど、
（それはちゃんと伝えないといけないけれど）
そうでないのなら、
５秒くらい遅くなっても、大丈夫ですよね。
たった５秒でも、
ちょっと待つだけで少し自分も冷静になれますし、
黙ったママを見て、
子どもが逆に恐怖することもあるらしいです(笑）。
それでも腹が立つ時は、
「それ、腹が立つ！」
と言っちゃってもいいと思います。
「あんたが悪い！」
という、相手が主語のメッセージではなく、
「私がイライラする！」
という自分が主語のメッセージは、
相手に伝わりやすいと言います。
しかも、
「怒っちゃダメだ。優しくしなきゃ！」と思っていても、
イライラはしっかりと、伝わってるんですよね(笑）
だったら、
「自分は怒っている」
「それは嫌だ」
ということを伝えるのも、いいと思うのです。
もちろん、
それで相手が聞いてくれるかどうかはまた別の話ですが(笑）
まずは自分の感情を、自分の責任で
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Posted by まこ at 21:31
│ハッピーママの作り方
