才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

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●やる気が出ない時は

こんにちは。中見真琴です。今日の私は「やる気がでない、どうしよう」から一日が始まりました(笑）

たまにですが、あるんですよね。子ども達の学校や幼稚園が通常に戻ってきて（それでも家庭訪問期間中だけど）色々な疲れも出てきたんだろうな～とも思ったんですが。

やらなきゃいけないことはある。やりたいこともある。でもやる気がでない。楽しい事をやるのもなんだか面倒くさい…。

こういう時マイコーチとのセッションがあれば、元気になるんですけど、タイミングが合わないこともあるんですよね。

こうなると、私には自分で決めた処方箋があるのです。段階に分けて１，２，３，４とあるので、順番にやっていきます。

まずはその１。やる気がなくても動いてみる(笑）。やる気なんてないままでもいいから、ひとまず体を動かす。行動する。やる気があるから動くのではなく、動くからやる気も出てくる、というのは脳科学的にも心理学的にも正しいようです。

ということで、ひとまず動いてみましたが、最低限の仕事をした時点でちょっとだらけた(笑）。やっぱりちょっと足りないようで。

ということで、処方箋その２発動。私の場合は「やる気が出るような本を何冊もパラパラ読んで、気づいたことを書き散らす」ということをします。気の向いたままにマインドマップを書いてみたり、思いついた言葉を書いているうちに、ウキウキし始めるんです。

今日は「その２」で充分やる気復活したので、その後は放送大学の勉強に気合を入れたり掃除をしたり。ひとまず乗り越えました～。

ちなみに今回使わなかった方法としては
・手帳に今後の計画をたてる。
・感謝をしてくれたメールや手紙を読み返す
・自分がやってきた『頑張った』行動を記録してみる
とかいうのもありますし、
・携帯に新しいアプリを入れてみる。
なんて変わったものも(笑）。

それでもやる気がでない時は、精神的にかなりすり減っていると判断して、「ケーキ＆コーヒーを準備して、仕事にも勉強にも関係ない漫画を１０冊くらい一気読み」を実行します。（至福♪）

それでもそれでもダメなら、きっとどこか体調が悪いと判断。どうにかして体を休める方向に動き出すんです。

ただこれね、人によって「効く」方法が違うんだと思うんですよ。

例えば「達成した！」ということがモチベーションになる人なら「達成」を見える形にすることが最優先だろうし、「人に会う」ということが楽しい人なら何はともあれ外に出るべきだと思います。

わざわざやる気なんて出さなくたって、ありのままでいい♪という考え方もＯＫだし、ギリギリになって慌てる、というのだってちょっとしたお祭りみたいで楽しい♪(笑）

結局は、その人なりに「気持ちがいい」状態になればいいんだと思います。

私はコマネズミのようにチョロチョロ走り回って働く自分が、きっと好きなんですね。そして、「今」を楽しむのも好きだけど、「未来のために準備している」状態が一番好き（これはこれで問題だけど）

自分を知っていると、こんな風に「自分だけの処方箋」ができてくると思います。

あなたはやる気が出ない時、どうしますか？