才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

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最近、テレビで
「上を向いて歩こう」を歌うＣＭがありますよね。


今までそれほど気にしたことのない歌だったりしましたが、
こんな時にポツリと歌うと
ものすごく沁みる歌なんだな～と、
改めて思ったりしています。


そしてこの
「上を向いて歩こう」

歌の中では
「涙がこぼれないように」と歌っているわけなんですが、

辛いとき、しんどい時、
上を向く、ということは、
実は本当に、有効らしいです。


上を向く、というか、
まっすぐ前を向く、というようなことですが。


人は悲しいと、
下を向いてしまったり、泣いてしまったりしますが、
この行為そのものが
悲しい気持ちを引き出してしまうんだとか。


そして逆に、
笑ったり、背筋を伸ばしたり、
いっそのことスキップしたりすると、

気持ちが元気になってくる、ということなんです。


人は、笑いながら
背筋をまっすぐ伸ばしながら
落ち込む、というのは難しいようです。


いきなり気持ちを切り替えるのは難しいけれど、
意識して姿勢や表情（感情がこもってなくてもＯＫ）を
変えることはできますよね。


落ち込んでるな～と思ったら、
お試しくださいね。


今日の提案

気持ちが沈んでいたら、
笑顔の形に顔を作って、
背筋を伸ばしてみてください。

スキップしてみてもいいですね。

心から楽しいからやる、なんてことを
しなくてもいいんですよ。

忘れてまた落ち込んだら、
思いついたときに何度でも、やってみてください。  

腱鞘炎になって痛いんです…という話をされる方が
先日いらっしゃいました。


赤ちゃん抱っこしていると、
結構辛いんですよね、腱鞘炎。


今のところ、
私は腱鞘炎にはなってないんですが


いつ来てもおかしくない、ということで、
ちょっとドキドキです。

（長女のときはひどかった）


腱鞘炎対策については、
以前まとめたことがありますので、
そちらの記事をご紹介。

　　腱鞘炎（けんしょうえん）対策
　　腱鞘炎の予防対策


とにかくは、
痛くなる前に伸ばす、使いすぎない、

そして、
痛くなったら休ませる、冷やす、

というのが大切ですよ。


せっかくのＧＷ、
他の人にも抱っこを代わってもらいましょう（笑）
（いや、逆に大変、という人もいるかしら）