才能育成コーチング　心の根っこ育てで自分と子どもの才能を育てよう

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非常に個人的なことなんですが、

私、iPhoneユーザーなんですけども
今日、iPhoneで使える外付けキーボードを買いまして、
その使い勝手のよさにホクホクしております。


いやぁ、携帯をiPhoneに代えて
パソコンとほぼ同じように画面が見られるようになると、

携帯の入力方法っていうのが
本当にわずらわしくなってくるんですよ。


それが、キーボードのおかげで、
かなりスピードアップ♪

今日はちょっと長めに
メールの返信が必要なものがあったんですが、
今までの数倍の速さで入力できるので、
かなりご機嫌な私なのです。


…って、
こんな話を書いていると、
一人で喜んでるだけになっちゃうので（笑）



「ネットでも家電でも、
　便利で時間が短縮できるものは使ったほうがいい」
と言ったのは、

勝間和代さんだったか佐々木かをりさんだったか…。

女性というのは本当に忙しいので、
使えるものはうまく使って
便利に活動していくのが正しい、
というような話だったと思います。



例えば、食器洗い機。

食器を洗う時間の間に
子どもと遊ぶ、というのは
私にとっては「あり」です。


例えば、クーラー。

冷房なしの生活のほうが体にいい、という話は
よくあったりしますけど、
この最近の猛暑だと
クーラーを全く使わないほうが、効率が悪くなるかも。


一回一回買い出しに行かなくていいように
食材を買いためたり、

より効率的な、動線を考えたり、


そういうのもみんな、
大切な時間と、自分の体力精神力を
うまく使うためのものですよね。


便利なもの、
自分を楽にしてくれるものは
自分が楽になる方法っていうのは、

なんだか胸を張って、人に自慢しにくい部分もあったりするんだけど（笑）



使えるものは何でも使って、
苦しいんだったら楽になる方法を探して、

活動するってのも、必要なことだと思います。


私達ママには、
やらなきゃいけないことや、
守らなきゃいけないことや、
自分が倒れたらいけない理由が
山ほどあるんですから。


どうか、大切なものを見失わないように、
効率や、自分が楽になる方法を探す、という視点も
忘れないでくださいね。



今日の提案

自分自身が楽になる、
自分た効率的に動けるようになるための
方法を探す、という視点を持ちましょう。

もしかしたら、
「楽をしているかも？」と思うことかもしれません。

自分が大切にしているものを、より大切にするためなら
それは「あり」かもしれませんよ。



とかなんとか言って、
やっぱりゆっくり時間をかけた生活には憧れるし
（できてないけど）

かたくなに炊飯器は持たず、圧力鍋でご飯を炊く私は
矛盾しているのかしら。

いや、ただ単に、そっちはそんなに面倒じゃない、というか、
そっちのほうがおいしいから～♪という
気楽な理由なんですけどもね。  

さて、食事でのこむら返り予防策を
毎日書いてきたので、


最後に、
それ以外の予防策を。
（多分、これで終わりです）


「暖める、冷やさない」
というのはすでに書きましたが、

次に「ストレッチをする」
というのもあるようです。


原因の一つに「運動不足、準備運動不足」
というものがあるように、

ふくらはぎば十分に伸びていると、
こむら返りが起こりにくい、ということが
あるんだそうです。



そこで、薦められるのが、
ふくらはぎのストレッチ。

階段や、ちょっとした段差に
つま先のほうだけ乗せて、
ふくらはぎを伸ばす、かかとを伸ばすようにすると、
結構予防になったりするようです。

学校などでやった、
「アキレス腱伸ばし」のイメージでしょうか。
（でも、勢いをつけてやる必要はありません。
　ゆっくり、じわ～っと伸ばすほうが
　効果ありです）


あと、ふくらはぎそのものをよくもみほぐして
マッサージしておく、というのも
いいらしい。

朝起きたときになりやすい、というタイプの人は、
寝る前に
ふくらはぎを良く伸ばしておくといいらしいですよ。


（あと、
　いきなり体を伸ばすとつりやすいので、
　思いっきり伸びをするのは、要注意です）



本当に痛くて辛い、こむら返り、
特に妊娠中はなりやすくて仕方がないとはいえ、

それでも、
少しでも軽減、予防ができたらいいなと思っています。


ちょっとでもお役に立ちますように。
  

昨日のベビーカーと熱中症の記事を

☆横浜ママハピ増量計画実行中☆　ゆかさんが、
記事内で紹介してくださいました。

熱中症に注意！！　乳児ママさん必読！！　熱中症に関する内容です


やっぱり、ベビーカーにタオルをかけている人って
結構いらっしゃるんですね。

直射日光、心配ですものね…。

でも、
子どもの座っている位置って本当に暑いので、
なんとか気をつけてあげてください。


（今日も朝、外でベビーカーの子を見たけれど、
　すでにぐったりしてた（汗）
　うん。鹿児島の夏は暑いよね。
　そういやどうしてベビーカーって、
　基本的に熱を吸収しやすそうな色をしてるんだろう？）



☆横浜ママハピ増量計画実行中☆　ゆかさん、ありがとうございました。
もしまた役に立ちそうだったら使ってやってください。





調べて伝える、というのが好きな私なので、
他の方でも
「これ使える！」と思っていただいたら
記事を使っていただいてもかまわないです。


そのまま使う場合などには
「まこ＠ベビマ保健師が言ってました」
ということを書いていただけたら
コピー＆ペーストも
かまわないと思ってます。

（一応、著作権？…というか、
　一生懸命調べまくったものなので、
　全文、自分のものとして持っていかれるのは辛い。
　…まぁ、こんな大量のもの
　もって行く人はいないと思ってるんだけど）



できれば、
事後報告でもいいので、「書いたよ～」と教えていただいたら
嬉しくて舞い上がります。

良かったらここの記事でも紹介させていただいたりしてるんで、
どうか教えてくださいね。




ということで、
午後にはこむら返り最終回（多分）です。

それではまた午後に♪